JO SÓC:
L'ALBA HIDALGO
Entrenadora personal i nutricionista esportiva certificada.
Deixa'm ajudar-te a aconseguir d'una vegada els teus objectius implementant hàbits saludables, de forma sencilla, duradora i fent que ho gaudeixis des de el primer moment.
No et deixis enganyar per la falsa creença de que cuidar-se comença per menjar menys i entrenar fins l'esgotament físic i mental.
SI EN VOLS SABER MÉS CONTIUNA LLEGINT...
"T'ENSENYO A CUIDAR-TE I ALIMENTAR-TE"
Si estàs llegint això és perqué vols un canvi. Possiblement ho hagis provat darreres vegades sense èxit, o fa temps que ho rumies. Però deixa'm dir-te una cosa, si estàs aquí vol dir que ja tens l'interès, per tant, estàs un pas més a prop de aconseguir-ho.
Sensació d'incertesa, de desmotivació, d'estancament...acostumen a ser exemples de com es senten els meus clients i clientes abans de treballar junts. I si et dic que tot això s'ha acabat??
​
Tant pel que fa l'entrenament com l'alimentació no n'hi ha prou amb saber-ho fer. Tothom pot menjar saludable o fer una mica d'exercici, però si realment vols aconseguir resultats, la meva recomanació és que com a mínim al principi et deixis guiar per un o una professional. Com et deia una cosa és menjar saludable, i un altre molt diferent, és menjar equilibrat i adaptat a les teves necessitats específiques per tal d'aconseguir resultats ràpids i duradors. Pel que fa l'exercici passa el mateix. Poder has intentat iniciar-te altres vegades, però sempre ho has acabat deixant. Segurament has corregut massa i has acabat pensant que aquell sacrifici no estava fet per tu. O t'has acabat veient estancat/ada sense cap progrés ni millora significativa.
​
¡SI ÉS EL TEU MOMENT FEM-HO REALITAT DES DE JA!
​
A continuació t'explico una mica com treballo.
PAUTA NUTRICIONAL
No crec en les dietes miracle, ni en les dietes restrictives les quals prohibeixen certs grups d'aliments. Aquesta mena de pautes acaben generant problemes de salut, a més a més de frustració i una mala relació amb el menjar.
​
Per a mi, el més important és que aprenguis a menjar saludable i equilibrat, tot atenent aquelles necessitats que t'apropin als teus objectius. Per això, en les meves dietes (terme que no m'agrada gens), corregeixo, en els meus plans nutricionals, tu seràs sempre qui esculli que menjar. Jo et facilitaré diverses possibilitats, totes combinables i modificables entre elles, tu seràs qui decideixi com elaborar aquell dia els teus àpats sense haver de preocupar-te per les quantitats (t'ho donaré tot especificat). Per descomptat tot estarà adaptat a les teves necessitats específiques per aconseguir el teu propòsit, ja sigui, perdre pes, guanyar múscul, millorar el rendiment esportiu, la recomposició corporal o simplement canviar d'hàbits per salut i aprendre a alimentar-te de forma més saludable. Sempre tindré en compte les teves preferències, intoleràncies o al·lèrgies. De fet abans de entregar-te la pauta nutricional tindrem una vídeo trucada on junts/es decidirem els aliments que vols que formin la teva alimentació (sempre i quan no prefereixis que jo me'n encarregui exclusivament).
ENTRENAMENT
En quant a l'esport o entrenament, també t'ensenyaré a incorporar-lo a la teva vida de la manera que més s'ajusti a les teves necessitats i preferències, sempre de manera totalment personalitzada i atenent les teves necessitats. Estaré al teu costat per donar-te en tot moment l'assessorament professional que necessitis.
Si no vius a la vora, o prefereixes contractar un pack online no et preocupis. Si et cal, a la teva rutina d'entrenament apareixeran les imatges juntament amb la descripció tècnica de cada exercici. A més a més, realitzarem vídeo trucades quinzenalment per revisar la teva tècnica i em podràs consultar qualsevol dubte sempre que vulguis via whatzapp.
​
